Nadieh

Slapen met een verstopte neus? Jeukende, tranende of brandende ogen? Niesbuien? Dit zijn allemaal symptomen van hooikoorts. Erg vervelend en super irritant, vooral als je probeert te slapen. Mensen met hooikoorts en andere allergieën slapen door alle symptomen slechter. De kans op slapeloosheid is zelfs twee keer zo hoog. Hooikoortspatiënten vallen gemiddeld later in slaap en liggen vaker wakker ’s nachts. Om over die concentratieproblemen, hoofdpijn en lamlendigheid overdag nog maar te zwijgen.

Grote kans dat je de laatste tijd minder goed slaapt. En dat je de afgelopen weken op feestjes doodgegooid bent met tips om goed te slapen met deze tropische temperaturen. Zo heb je waarschijnlijk wel gehoord dat je ’s avonds lekker koel moet douchen en veel koud water moet drinken. En ben je ongetwijfeld minstens drie keer gerustgesteld dat je tóch uitrust, ook al slaap je niet. Welke van al deze verhalen over slapen in de zomer zijn nu waar en welke niet?

Bij het lezen van onze vraag ‘wanneer werd slapen voor jou écht belangrijk?’ was Michèle Jetten uit Uden meteen alert. Met een dochter van bijna 3 en een baby van 15 weken oud waardeert ze het fenomeen slaap als nooit tevoren. “Toen ik nog geen kinderen had, was ik natuurlijk ook wel eens moe. Maar sinds ik moeder ben, en vooral sinds ik er 2 heb, weet ik pas écht wat moe zijn betekent en hoe belangrijk nachtrust is”, lacht ze.

In onze serie ‘Slapen op een bijzondere plek’ gaan we dit keer lucht in. Een overnachting in een vogelnest, privévliegtuig of havenkraan? Ja hoor, het kan dichtbij huis. Alleen geschikt voor waaghalzen zonder hoogtevrees trouwens.

Al jaren bevindt zich in de Universiteit van Amsterdam een heus slaap- en geheugenlaboratorium. En waar je een tijdje terug nog moest denken in termen van witte jassen en steriele dekbedden, is dit sinds kort een gezellig appartement met modieus beddengoed en dito aankleding. Wat de onderzoekers er zoal doen? Hou je vast. Het heeft namelijk nogal een hoog Harry Potter-gehalte.

Tandenpoetsen voor het slapengaan. Het wordt ons van kleins af aan ingepeperd, maar is het echt een must? Het antwoord is nee. En tegelijkertijd ook weer ja. Hoe het precies zit, leggen we je graag uit. Het belangrijkst is dat je in elk geval 2 keer poetst per 24 uur en dat je niets meer eet of drinkt na je laatste poetsbeurt. Verder zijn de precieze momenten waarop je poetst niet zo spannend.

Snurken is een opkomend probleem in onze maatschappij. Naarmate we een hoger gewicht hebben, meer stress ervaren, ongezonder eten en meer alcohol en tabak nuttigen, hebben we er eerder last van. En dus onze partners ook. In dit artikel delen we de beste tips tegen snurken.

Iedereen weet dat een kop koffie of een blikje energydrank niet bevorderlijk is voor een goede nachtrust. Door de cafeïne blijven je hersenen actief en kan je lichaam niet tot rust komen. Ook een uitgebreid diner vlak voordat je naar bed gaat, is niet aan te raden. Met honger gaan slapen is echter ook geen optie. Welke snacks wel raadzaam zijn voor een goede nachtrust, lees je hier!

Slaap jij nog dagelijks met je knuffelbeer van vroeger? Houdt Poes of Bruintje de wacht op je nachtkastje of gaat Teddy zelfs met je mee op zakenreis? Je bent niet de enige! Sterker nog, meer dan een derde van alle volwassenen brengt de nacht standaard door met zijn of haar favoriete knuffel. En nee, we hebben het hier niet alleen over verstokte vrijgezellen, eenzame zielen en nostalgische miepen.

Zit je in een spannende of stressvolle periode en merk je dat je te veel, of juist niet kunt slapen door de stress? Je bent niet de enige! Niet of te veel kunnen slapen door stress komt vaak voor. Stress is namelijk een van de grootste oorzaken van héél veel slaapproblemen. Een enkele keer slecht slapen is niet erg, maar als dit vaak gebeurd wordt het een ander verhaal. Lees snel verder om achter de symptomen van slapen met stress te komen en gebruik onze 7 tips om wél ontspannen te slapen.

Zoals altijd in de eerste maanden van het jaar, draaien de glazen bollen overuren. Door professionals wordt volop voorspeld wat ons het komende jaar zoal te gebeuren staat. We gaan het hier niet hebben over negatieve zaken als oorlogen of het einde der tijden, maar over fijne, hoopvolle en positieve dingen die ons verder brengen. Dit jaar zit er tussen de voorspellingen van ‘s werelds grootste creatievelingen een aantal ware pareltjes. Neem nu de grote trend voor dit jaar: slapen!