Eén van de belangrijkste punten om rekening mee te houden bij het kiezen van jouw hoofdkussen is je slaaphouding. Het is namelijk je slaaphouding die voor het grootste gedeelte bepaalt waar het kussen je ondersteuning moet bieden. De juiste ondersteuning zorgt ervoor dat je hoofd en nek in een natuurlijke houding liggen én blijven liggen. Dat is voor iedere slaaphouding anders.
Ben jij een zijslaper? Een goed kussen voor een zijslaper is een steviger en dikker kussen. Hierdoor kan jouw hoofd niet te veel in het kussen zakken en blijft je nek goed ondersteund. Zo blijven je hoofd en nek dus op dezelfde hoogte als je ruggengraat, waardoor jij in een perfecte rechte lijn ligt.
Lig jij het meest op je rug? Het beste kussen voor jou als rugslaper is een zachter en middelhoog hoofdkussen. Om jouw nek in de natuurlijke houding te houden, heb jij als rugslaper over het algemeen weinig ondersteuning nodig.
Ben jij een buikslaper? Jouw nek heeft zo min mogelijk ondersteuning nodig om toch in een natuurlijke, rechte lijn te liggen. Een dun en zacht kussen is hier het meest geschikt voor.
Heb je last van nek- en rugpijnklachten? Grote kans dat dit komt doordat je kussen niet past bij je slaaphouding. De juiste ondersteuning, of dus eigenlijk het missen hiervan, speelt hierbij de belangrijkste rol. Een kussen met een speciale neksteun, vaak gemaakt van een vormvast materiaal, zorgt voor extra ondersteuning en kan daarom helpen bij het verlichten van je klachten.
Naast je slaaphouding, lichaamsbouw en matras is het natuurlijk ook belangrijk om rekening te houden met je persoonlijke slaapwensen. De vulling van een kussen heeft hier veel invloed op. De meest voorkomende vullingen zijn: dons, veren, traagschuim, kapok, latex en een synthetische vulling. Ieder materiaal heeft invloed op de ventilatie, het isolerend vermogen en de vochtafvoer van het kussen. Bekijk de eigenschappen van de verschillende vullingen en ontdek welke het best bij jou past.
De vulling van een donzen kussen kan bestaan uit ganzen- en/ of eendendons. Vaak is een deel van de vulling aangevuld met veren. Dons is extreem zacht en flexibel. Hierdoor kun je het kussen gemakkelijk zelf in een gewenst model vormen en behoudt het zijn veerkracht. Dons kent een sterke vochtabsorptie en warmteregulatie. Heb je last van een huisstofmijtallergie? Geen probleem met een donzen kussen.
Voordelen:
- Houdt warmte vast & ventileert goed
- Hoog isolerend vermogen
- Licht en soepel
Nadelen:
- Ondersteunt minder goed dan traagschuim, latex of veren
- Lastig wasbaar
Net als latex is ook traagschuim een stevig en vormvast materiaal. Een groot voordeel van traagschuim is dat het naar je lichaam vormt en daardoor aangepaste ondersteuning biedt aan je hoofd, nek en schouders. Een ander voordeel? Het aanpassingsvermogen verbetert ook je bloedcirculatie. Extra fijn: traagschuim is een duurzaam materiaal en gaat dus lekker lang mee.
Voordelen:
- Warmte-isolerend, fijn als je het snel koud hebt
- Stevig en vormvast, geeft goede ondersteuning
- Uitstekende drukverdeling
Nadelen:
- Neemt na verloop van tijd in veerkracht af
Bamboe is een natuurlijk materiaal dat zorgt voor een goede ventilatie en uitstekende vochtregulatie. Het voert goed warmte af en blijft dus lekker koel. Bamboe vormt zich naar de vorm van je hoofd en is geschikt bij allergieën.
Voordelen:
- Goede ventilatie
- Uitstekende vochtregulatie
- Blijft koel
- Vormt zich naar de vorm van je hoofd
- Geschikt bij allergieën
Nadelen:
- Langere droogtijd na wassen
Een veren kussen is gevuld met ganzen- en/ of eendenveren. Soms worden deze veren gecombineerd met eenden- of ganzendons. Veren kussens ventileren uitstekend en voelen daardoor fris en koel aan. Daarnaast voelen de veren zacht tot stevig aan. Hierdoor zijn veren kussens perfect voor zijslapers.
Voordelen:
- Comfortabel en voelt zacht aan
- Van nature goede ventilatie
- Ondersteunt beter en is iets steviger dan dons. Vormt zich gemakkelijk naar het hoofd
Nadelen:
- Weinig veerkracht
- Lastig wasbaar
Kapokvulling is 100% natuurlijk, afkomstig van de kapokboom. Kapok bestaat uit plukken zachte vezels die uit de rijpe vruchten van de boom komen. Van nature voelt kapok wat steviger aan. Perfect als kussenvulling, want het materiaal is ook luchtig en zeer goed in het opnemen van vocht. Kapok is dus ideaal als je veel transpireert. Daarnaast is het zelfreinigend en zeer geschikt wanneer je last hebt van een huisstofmijtallergie.
Voordelen:
- Goede ventilatie en vochtafvoer, ideaal als je het snel warm hebt of veel transpireert
- 100% natuurlijk navulbaar kapok
- Zacht en luchtig
Nadelen:
- Neemt na verloop van tijd in veerkracht af
Synthetische vulling bestaat vaak uit (holle) polyester vezels in de vorm van kleine bolletjes. De vezels bieden zacht comfort en veren steeds weer gemakkelijk terug in model. Synthetische vullingen zijn anti-allergisch en wasbaar. Dit maakt synthetische kussen extra geschikt voor kinderen.
Voordelen:
- Veerkrachtig en zacht
- Goedkoper dan andere materialen
- Wasbaar in de wasmachine, dus geschikt voor kinderen en mensen met allergieën
Nadelen:
- Minder ventilerend dan bijvoorbeeld dons of veren
- Geeft minder ondersteuning
Een vulling van latex is stevig en vormvast en daarmee één van de stevigste kussenvullingen. Hierdoor kun je rekenen op goede ondersteuning voor je hoofd en nek. Het latex vormt zich tegelijkertijd naar de contouren van je hoofd, nek en schouders waardoor het eventuele drukpunten verlicht.
Voordelen:
- Goede drukverdeling
- Stevig en vormvast, geeft goede ondersteuning aan hoofd en nek
Nadelen:
- Minder ventilatie dan veren, dons of kapok, dus niet geschikt als je het snel warm hebt of veel transpireert
- Niet wasbaar
Voor een echt optimale slaaphouding is het belangrijk dat je hoofdkussen is afgestemd op je matras. Zo voorkom je lichamelijke klachten en slaap je beter. Heb je een zachter matras, waar je wat meer op wegzakt en ben je zelf niet al te zwaar? Dan heb je bijvoorbeeld ook een minder stevig kussen nodig. Bij een harder matras adviseren we dan ook een steviger en wat hoger kussen.
Meer lezen over de beste match tussen je hoofdkussen en matras? Druk dan op de knop hieronder.
Gemiddeld doe je zo’n 3 jaar met je kussen. Hierna heeft het al heel wat te verduren gehad. Je hoofdkussen heeft dan ook een veel kortere levensduur dan je dekbed, omdat je hoofd van gemiddeld toch zo’n 7 kilo (!) er iedere dag op ligt. Hierdoor verminderen het volume en de ondersteuning. Ook om hygiënische redenen is het een goed idee om je kussen op tijd te vervangen.
Hoe weet ik dat mijn kussen aan vervanging toe is?
Liever je oude, vertrouwde kussen behouden? Je kunt ook losse navulling kopen voor jouw hoofdkussen. Zo is jouw vertrouwde kussen weer zo goed als nieuw!
Levertijdindicatie: 1 tot 2 weken
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen
B Bright & Select Kussens 1+1 gratis
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen
B Bright & Select Kussens 1+1 gratis
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen
Cloudpillo 1+1 gratis
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen
Levertijdindicatie: 1 tot 2 dagen
B Bright & Select Kussens 1+1 gratis