Sanne

Ik ga op vakantie en ik neem mee… Enig idee wat de gemiddelde Nederlander op deze vraag antwoordt? Natuurlijk scoren de tandenborstel, het paspoort, het zakmes en de hagelslag hoog. Zelfs de waslijnen, kaasschaven en onmisbare koffiecreamers ontbreken niet in menig reistas of koffer. Maar wist je dat een steeds groter deel van de mensen zijn eigen hoofdkussen meeneemt op vakantie? En dat snappen wij van Beter Bed natuurlijk heel goed!

De winter overslaan en de wekker zetten op eind maart. Slapen vanaf nu en gewekt worden door zingende vogeltjes en het lentezonnetje… Klinkt dit jou heerlijk in de oren of moet je er niet aan denken? Als de winter je koud laat en je warm loopt voor het voorjaar, voel je hier waarschijnlijk wel wat voor. Als je juist houdt van gezelligheid, sneeuwpret en warme chocomel op de bank, dan is een winterslaap niet echt iets voor jou…

‘Iedereen wil oud worden, maar niemand wil oud zijn’. Zo luidt een uitdrukking waar zeker een kern van waarheid in zit. Veel mensen denken bij het woord ’oud’ aan senior, bejaard of versleten. Terwijl het veel leuker en positiever is om ‘oud’ te associëren met ervaren, wijs en door de wol geverfd. Toch?

Word je wel eens wakker met pijn in je nek of rug? Of heb je last van hoofdpijn, oprispingen of brandend maagzuur? Misschien slaap je wel in de verkeerde slaaphouding en heeft dit effect op je gezondheid! In de juiste slaaphouding komt je lichaam helemaal tot rust, zodat je optimaal herstelt van de dag. Niet alleen je nek en rug moeten zich ’s nachts resetten, dit geldt ook voor andere lichaamsdelen. Na het lezen van dit artikel weet je precies welke houding het best is voor jouw lichaam.

Als je zwanger bent en bijna moeder wordt, ben je bovengemiddeld moe. Je wilt dus meer slapen en je hebt je slaap ook hard nodig! Lastig dus dat kwaaltjes als maagzuur, rugpijn en kortademigheid je vaak uit je slaap houden… Hoe zorg je er nu voor dat je niet te lang wakker ligt en dat je – ook tegen het eind van je zwangerschap – nog aan voldoende slaap komt?

Bij mensen met slaapapneu stokt de ademhaling enkele tientallen seconden tijdens het slapen. Soms wel 40 tot 60 keer per nacht. Je krijgt geen lucht, krijgt een tekort aan zuurstof en daardoor stijgt het C02 gehalte in je bloed. Op dat moment geven je hersenen het signaal dat je wakker moet worden. Vervolgens slaap je snel weer in. Daardoor merk je er ’s nachts weinig van. Maar overdag des te meer!

Waar de één al sinds jaar en dag met Bello of Kitty in hetzelfde bed slaapt, gruwelt de ander al bij het idee. Wij van Beter Bed dachten dat de gemiddelde Nederlander huisdieren in bed vies en onhygiënisch zou vinden, een beetje zoals roken in de slaapkamer of chips tussen de matrassen. Na enige rondvraag blijken de meningen echter nogal verdeeld te zijn. Ruim 40% van de honden- en kattenbezitters laat zijn of haar huisdier in bed slapen!

Dat een tekort aan slaap negatieve gevolgen heeft voor je reactievermogen en vaardigheden weten we. Maar wat doet het met je uiterlijk? Is slapen echt zo belangrijk voor je schoonheid als wordt beweerd? We kunnen je verklappen: ja! Na het lezen van deze blog, zorg jij er voortaan voor dat je iedere nacht aan je schoonheidsslaapje toekomt.

Bij zomerse temperaturen is het vaak moeilijk in slaap komen. Dit komt omdat je lichaam niet de kans krijgt af te koelen. En laat dat afkoelen nu nét een vereiste zijn om in slaap te vallen... De beste oplossing voor deze warme dagen is een airco. Geen zin om zoveel geld uit te geven? Lees dan onze tips om toch wat af te koelen en heerlijk te slapen. Zelfs bij heet weer.

De vakantieperiode is weer aangebroken! De Nederlandse zomers staan niet altijd garant voor warme dagen, dus als je zeker wilt zijn van een mooie teint is een reis al snel geboekt. Veel mensen vliegen naar warme landen om te genieten van de zomer. Zo’n vlucht kan echter behoorlijk lang duren. De beste manier om deze tijd door te komen, is door te slapen. Maar hoe kun je lekker slapen in het vliegtuig? We hebben een aantal tips voor je op een rij gezet.

Wat is er, zeker in de koude, donkere wintermaanden, lekkerder dan op de Snooze-knop te drukken als 's ochtends die onverbiddelijke wekker gaat? Jezelf nog een keertje omdraaien en een paar minuutjes extra in je warme bed liggen, spreekt de meeste mensen wel aan. Op zich prima, zo blijkt, zolang je de Snooze-optie maar niet gebruikt om wat extra slaap te pakken…

Skip je plannen voor vrijdagavond. Zeg af dat feest, maak leeg die agenda, want je hebt iets bijzonders te doen. Wat dan? Naar buiten kijken. Naar de langste maansverduistering van de 21e eeuw om precies te zijn.