25 mei 2022 (Laatst gewijzigd 25 juni 2024)
Leestijd: 4 minuten
Wist je dat...
Bij de volwassenen is de oorzaak van het snurken meestal het gevolg van verschillende factoren: afwijkingen van de neus/keelholte, leeftijd, overgewicht, hormonale factoren, gebruik van alcohol, hooikoorts, gebruik van medicatie met spierverslappende neveneffecten, roken etc...
Het snurken wordt bevorderd wanneer de luchtweg tussen de neusingang en de stembanden nauwer is. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door:
Snurkers kunnen erg veel last hebben van hun eigen gesnurk. Door het snurken rusten zij ’s nachts niet of nauwelijks uit. Vermoeidheid, depressiviteit, gebrek aan energie en problemen met het korte termijngeheugen zijn enkele van de ingrijpende gevolgen die snurken met zich mee kan brengen.
Partners van snurkers worden vaak plotseling wakker van het gesnurk en worden hierdoor in hun normale slaapfasen gestoord. Op den duur treed bij hen ook vermoeidheid op, met alle gevolgen van dien… Een kwart van de extreme snurkers slaapt zelfs apart van hun partner!
De ene snurker is de andere niet, snurken is een individueel probleem. Dit betekent dat niet iedere snurker het gesnurk op een zelfde wijze kan aanpakken. Voordat je medische hulp inschakelt bij het verhelpen van snurk-klachten kun je eerst onderstaande tips proberen:
Een goed hoofdkussen kan helpen bij snurk- en slaapproblemen en, waar nodig, pijn verlichten. Een kwalitatief hoofdkussen laat de nek- en schouderspieren volledig ontspannen en bevorderen hierdoor het slapen.
Belangrijk bij snurken is dat de snurker niet op zijn/haar rug slaapt. Zij-slapen is beter tegen het snurken en om op uw zij te slapen is een hoger kussen nodig. In dit kader worden traagschuim kussens wel vaak aangeraden om snurken tegen te gaan.
Doordat uw gewicht gelijkmatig wordt verdeeld en uw hoofd, nek en schouders perfect worden ondersteund wordt de rest van uw lichaam ontzien van het corrigeren van uw positie. Zo blijft de ruggengraat in de juiste houding en komt uw hele lichaam tot rust. Hierdoor zult u geen of minder last hebben van een slechte nachtrust, een stijve nek of snurken.
Bekijk de speciale selectie traagschuim kussens uit de Beter Bed collectie >
Bezoek de Beter Bed winkel bij u in de buurt en vertel de slaapadviseur over uw snurkklachten. U kunt de diverse kussens bij ons in de winkel uitproberen.