Co-sleeping: samen slapen met je baby

Wat is co-sleeping?

Simpel gezegd: co-sleeping is samen met je baby (en jonge kinderen) dicht bij een of beide ouders slapen, in tegenstelling tot een aparte ruimte. Voor de ene moeder een absolute no-go, de ander doet niets liever dan met het kleine wondertje tegen zich aan in slaap te vallen.

Verschillende vormen co-sleeping

Er zijn verschillende vormen van co-sleeping. De meest bekende vorm van co slapen is early co-sleeping. Dit betekent dat je baby in bed slaapt bij jou. Velen kiezen hier de eerste maanden voor, zodat de baby lekker dichtbij is. Daarnaast heb je ook nog rooming-in. Dan slaapt de baby wel bij jou op de kamer, maar slaapt in een eigen wiegje of ledikant. Ideaal is een co-sleeperbedje, ook tevens de meest veilige variant. Je plaats dit bedje met één open kant tegen je eigen bed aan en verstelt dit op dezelfde hoogte als jouw matras. Zo hebben jij en je baby allebei een eigen slaapplek (eigen matras, eigen beddengoed), maar zijn jullie toch dichtbij elkaar.

Voordelen Co-sleeping

Samen slapen met je kinderen is goed voor de gezondheid van zowel ouders als kind. Zeker voor een pasgeboren baby kan co-sleeping heel erg goed zijn. Wat zijn de voordelen van co-sleeping precies?

• Het geeft de baby een geborgen gevoel door te weten dat de moeder en/of vader dicht in de buurt is.
  
  
• Het is heel erg goed voor de hechting met je kleintje en voor de emotionele, sociale en cognitieve ontwikkelingen van de hersenen.
  
  
• Door een goede ontwikkeling kan een kind onder andere prikkels beter verwerken.
  
  
• Veel baby’s vallen makkelijker in slaap als ze dicht bij de ouders zijn.
• Borstvoeding geven wordt een stuk relaxter, je hoeft je bed niet uit.
  
  
• Je baby hoeft niet lang te huilen, jij ligt ernaast en kunst snel reageren op het gehuil wat het vertrouwen van de baby versterkt.
  
  
• De baby voelt zich beschermd en dat verbetert de kwaliteit van de slaap.
  
  
• Meestal huilen baby’s minder tijdens co-sleeping en daardoor kun jij wat langer kan doorslapen.
  
  
• Er is minder kans op wiegendood.
  
  
• Het samen slapen helpt pasgeboren baby’s bij het reguleren van de hartslag en ademhaling.

Nadelen Co-sleeping

Er kleven ook wat nadelen aan co-sleeping. De belangrijkste is toch wel dat co-sleeping gevaarlijk kan zijn, als je niet goed op de veiligheid let. De meeste ongelukkig gebeuren doordat de baby verstrikt raakt in dekens, lakens of tussen matrassen klem komt te zitten. Met wat gezond verstand kun je dit voorkomen. En er zijn nog andere nadelen:

• Intiem zijn met je partner word lastig(er) met een baby in bed.
  
  
• Je slaapt lichter. Je hoort elk kuchje, elke zucht en elk boertje van je baby. Dat kan ten koste gaan van je nachtrust.
  
  
• Het kan lastig voor je baby zijn om overdag wel alleen te slapen.
  
  
• Het wordt lastig om je baby in een eigen bed te laten slapen, omdat het gewend is om samen te slapen.

De meest veilige manier

Kies je er voor om jouw baby bij jullie in bed te laten slapen? Zorg er voor dat jullie bed en slaapomgeving aan het volgende voldoet:

• Leg de baby tussen jullie in, dan kan de baby niet links of rechts uit bed vallen.
  
  
• Zorg voor een stevig matras, een heel zacht matras of waterbed is niet geschikt.
  
  
• Leg de baby altijd op zijn rug om te slapen, buikligging verhoogt de kans op wiegendood.
  
  
• Maak genoeg ruimte vrij tussen jullie hoofdkussens, of kies ervoor om jullie hoofdkussens lager te leggen dan het hoofdeinde. Een baby mag niet op een kussen slapen.
  
  
• Zorg ervoor dat je baby met de borst ter hoogte van jullie kruin ligt, zo kan je baby niet onder de dekens terecht komen.
  
  
• Let er altijd op dat het niet te warm is in de slaapkamer. Je baby kan het al gauw te warm krijgen in het grote bed. Een baby kan namelijk nog niet zo goed zelf de lichaamstemperatuur regelen.
  
  
• De kamertemperatuur is idealiter rond de 16 á 18 graden. Dit zorgt voor een goede nachtrust en is niet te warm.
  
  
• Is je kind tussen de 0 en 2 jaar, gebruik dan geen dekbed. Een dekbed isoleert te goed, waardoor je kind oververhit kan raken.
  
  
• Zorg dat je baby slaapt buiten bereik van snoeren en draden. Zorg er ook voor dat er afstand is tot de (warme) verwarming.
  
  
• Slaap nooit samen op de bank. Laat een baby ook niet alleen op een bank slapen. De kans bestaat dat je baby er vanaf kan vallen.
  
  
• Leg je baby nooit vast, ook niet om uit bed vallen of omrollen te voorkomen. Door het vastleggen kan het zich in gevaarlijke situaties wurmen.

Co-sleeping is niet veilig als...

Niet voor iedereen is het veilig om samen te slapen met je baby. Doe dit niet als jij of je bedpartner rookt, of als je gerookt hebt in de zwangerschap. Ook niet wanneer je alcohol of drugs (hebt) gebruikt, bij ernstig overgewicht of bij gebruik van medicatie die de slaap beïnvloeden. Dit kan mogelijk zorgen voor een veranderende slaap, waardoor je onrustiger slaapt en dus minder alert bent op je baby.